Come ci si veste per correre in inverno?
Come ci si veste per correre in inverno?
Ecco qual è la stratificazione perfetta dell'outfit da corsa invernale:
- Pantaloni adatti alle basse temperature.
- Maglietta traspirante a maniche lunghe (1° strato)
- Maglietta termica (2° strato)
- Giacca antivento (3° strato)
- Calze.
- Berretto (soprattutto per i calvi!)
- Guanti da running.
Come correre con il freddo?
Per le gambe, l'ideale è una calzamaglia termica in materiale traspirante. Non dimenticate poi scaldacollo, guanti e berretto, che vi aiuteranno a mantenere calde le estremità più esposte al freddo. Avvicinandovi ai -10°, optate per uno scaldacollo che copra sia il naso che la bocca.
Come vestirsi per correre con 15 gradi?
Guida rapida all'abbigliamento per correre Sopra i 15 gradi: canotta e pantaloncini, soprattutto se è soleggiato non va trascurato l'effetto radiante del sole. Da -5 a 0 gradi: due maglie a strati, una maglia tecnica a maniche lunghe e una maglia tecnica a maniche corte.
Come non ammalarsi quando si corre?
Correre in inverno senza ammalarsi, ecco come fare
- Non vestirti troppo.
- Vestiti però attillato.
- Copri la testa.
- Fai un po' di riscaldamento.
- Copri naso e bocca.
- Inspira col naso ed espira con la bocca.
- Scegli il momento giusto.
- Organizza il rientro in casa.
Come vestirsi per correre con 4 gradi?
Guida rapida all'abbigliamento per correre Maglia e/o giacca a maniche lunghe (io uso una giacca da bici perchè è traspirante), leggins, pantalone al ginocchio sopra i leggins, guanti, fascia per il collo e fascia per la testa o cappello per coprire le orecchie.
Come correre con 5 gradi?
Temperatura tra 5°C e 10°C Il pantalone può essere a 3/4, soprattutto se c'è il sole. Intimo tecnico a contatto della pelle a maniche corte e abbandoniamo uno strato di protezione. Guanti sì, mentre dal berretto consiglio vivamente di passare a una fascia.
