Qual è un buon tempo per la mezza maratona?
Qual è un buon tempo per la mezza maratona?
Uomini
| Distanza | < 40 anni | 50-59 anni |
|---|---|---|
| 10 Km | 40'00” – 48'00” | 44'00” – 56'00” |
| Mezza Maratona | 1h30′ – 1h50′ | 1h40′ – 2h10′ |
| Maratona | 3h10′ – 3h50′ | 3h30′ – 4h30′ |
Quanto deve essere la falcata?
PRIMA DI TUTTO AUMENTA LA FREQUENZA
| Settimana | Allenamento | Km in 3'45” |
|---|---|---|
| 1,3,5 | Da metri con 200 metri di corsetta di recupero | 1'30” > 1'25” |
| 2,4,6 | Da metri con 400 metri di corsa di recupero | 3'06” > 2'58” |
Perché la maratona è lunga 42 195 km?
La maratona, ovvero la gara di corsa sulla distanza di 42,195 km, si chiama così perché rievoca un evento epico dell'antica Grecia: la corsa di Fidippide dalla città di Maratona all'Acropoli di Atene per annunciare la vittoria dei greci sui persiani nel 490 a.C.
Qual è un buon tempo per una 10 km?
60 minuti Una corsa di 10 km è una di quelle che mette a dura prova il corpo. Il tempo medio di percorrenza per un atleta normale è dai 30 ai 60 minuti; questo tempo rispecchia anche la soglia anaerobica individuale, ossia il ritmo a cui una persona riesce a correre per 60 minuti senza penalizzare la performance.
Quanto dura la maratona 50 km?
Maschili
| Tempo | Luogo | |
|---|---|---|
| 1. | 3h32'33" | Zurigo |
| 2. | 3h34'14" | Čeboksary |
| 3. | 3h34'38" | Dudince |
| 4. | 3h35'47" | Geelong |
